YOGA VOOR CHRONISCH ZIEKEN EN GEHANDICAPTEN
Yoga is door iedereen te beoefenen, dus ook door zieken, gehandicapten en door mensen op hoge leeftijd.
In veel yogaboeken staan afbeeldingen van zeer lenige mensen die yoga-oefeningen doen. Hoe aantrekkelijk een boek er door deze afbeeldingen ook uitziet, het geeft wel een vertekend beeld van yoga en roept alleen maar reacties op van: 'ja, maar dat kan ik niet'.
Beweging van de mens is echter meer, bewegen is ook ademen en denken. Yoga gaat uit van de totale mens (zowel lichaam als geest). Dit geldt niet alleen voor de 'gezonde' mens, maar ook voor zieken en gehandicapten.
Yoga werkt aan het 'ons bewust worden van onszelf'. Zoals eerder gezegd leren we hierdoor onze eigen grenzen te (h)erkennen. Met name voor chronisch zieken is dit van belang, omdat hun ziekteproces voortdurend aan verandering onderhevig is. Doordat mensen hun eigen grenzen (h)erkennen, zijn zij beter in staat contrôle te krijgen over de krachten in hun lichaam. Om yoga te kunnen beoefenen is geen buitengewone inspanning nodig.
Yoga-oefeningen werken meestal gunstig op de lichamelijke houding in het algemeen. Men leert zich niet alleen beter te ontspannen, maar ook leert men de mogelijkheden en onmogelijkheden van het eigen lichaam kennen, waardoor het zelfvertrouwen toeneemt. Indien iemand een oefening of houding niet kan volbrengen, kan het in gedachten uitvoeren van deze houding ook tot positief resultaat leiden. Op de yogalessen worden echter ook compensatietechnieken aangeleerd, waardoor sommige beperkingen beter hanteerbaar worden.
De ademhalingstechniek tijdens de yogalessen leert ons beter om te gaan met de spanningen in onszelf. Een goede ademhalingstechniek geeft ook een betere bloedcirculatie en dit heeft vervolgens weer grote invloed op onze algehele conditie.
