HOE ZIJN DE LESSEN OPGEBOUWD?
Zelfkennis en zelfvertrouwen
Verbetert je balans
Verbetert je figuur en houding
Versoepelt en reinigt je lichaam
Revitaliseert
Helpt "burn out" te verkomen
Vermindert de effecten van stress
Verfrist je gedachten en emoties
YOFIT geeft je fysieke en mentale vitaliteit door middel van een combinatie van inspanning en ontspanning op basis van moderne fitness technieken en eeuwenoude Yoga en Qui Gong technieken. Deze drie methodes gecombineerd geven een optimale training van lichaam en geest en je zult dat waarschijnlijk al vrij snel gaan merken. Het zijn daarnaast methodes die je buiten deze cursus ook makkelijk in het dagelijks leven toe kunt passen.
De lessen bestaan uit zeven niveaus. Elk van die niveaus werkt in op bepaalde steunpunten in de geest, of stadia in de ontwikkeling. YOFIT bedoelt de focus op die punten te versterken, om te komen tot de gewenste balans. Je kunt die punten heel letterlijk zien, zoals bijvoorbeeld de drukpunten bij shiatsu, je kunt ze echter ook heel figuurlijk zien - zoals bijvoorbeeld de ankerpunten die bij NLP (neuro ligustisch programmeren, het Tsjakka van Emil Ratelband) gebruikt worden - of de ontwikkelings stadia zoals Abraham Maslow ze beschrijft in zijn theorie over de behoeften piramide. Ook de term "Chakra" wordt hier vaak voor gebruikt. De term Chakra wordt vaak slecht begrepen en te pas en te onpas gebruikt en misbruikt, maar eigenlijk zijn Chakras ook steunpunten die uiteindelijk leiden tot een steeds hogere balans en innerlijke stabiliteit
